Redukce váhy

K velmi příjemným a výrazným průvodním jevům změny vašeho jídelníčku, ať už je to prvoplánová nebo přirozeně doprovodná reakce těla, je úprava vaší váhy, ať už jde o více či méně výraznou nadváhu nebo nastavení hmotnosti, pro vaši konstituci ideální; tedy i možné zvýšení hmotnosti, pokud byste řešili tuto tělesnou záležitost.

Když budete přijímat zdravou stravu, úprava vaší váhy bude probíhat přirozeně a trvale, bez hladu i emočních výkyvů a bude se normalizovat v průběhu dnů, týdnů, maximálně několika měsíců. A to vše bez dříve či později nastupujících jojo efektů.

I když budete jíst do sytosti 3x denně, váš váhový úbytek, pokud řešíte nadváhu, bude plynulý a to 1-2kg týdně. Když k tomu přidáte přiměřenou fyzickou aktivitu, výsledek se dostaví i rychleji.

V přirozené stavě, bez zbytečného sledování příjmu kalorií, přijímáte cca. 70% v polysacharidech, 15% v tuku a 15% v bílkovinách – to znamená ideální rovnováhu.